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Buenos hábitos para dejar de vivir con molestias causadas por la inflamación en las terminales nerviosas


Si tienes algún tipo de inflamación en las terminales nerviosas, lo que resulta en sensaciones desagradables, la vida cotidiana puede ser una lucha, sin embargo, tener un estilo de vida saludable puede ayudarte a sentirte mejor. En primer lugar, es importante reconocer los posibles síntomas, ya que las medidas preventivas y de tratamiento deben iniciarse lo antes posible. Mejorar tu calidad de vida mientras padeces de estas molestias requiere tratar las afecciones que causan la neuropatía, estas deben de ser identificadas por tu doctor. También, puede ser una buena idea corregir los desequilibrios nutricionales tomando suplementos vitamínicos y cambiando tu dieta, es muy importante incluir en ésta frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras para garantizar la cantidad adecuada de vitaminas y minerales esenciales. Se ha demostrado que la suplementación con vitaminas B neurotrópicas mantiene una función nerviosa saludable. Sin embargo, si no es posible corregir el problema subyacente, los siguientes hábitos de estilo de vida beneficiosos o remedios caseros pueden ayudarte a vivir bien con síntomas de inflamación en las terminales nerviosas :

Has autocomprobaciones diarias de tus pies.

La neuropatía periférica a menudo causa entumecimiento o una capacidad deteriorada para sentir dolor, particularmente en los pies.

sintomas en la planta del pie

Normalmente, si tu azúcar baja demasiado (hipoglucemia), tendrás síntomas como sudoración y temblorina. La mejor manera de prevenir la hipoglucemia es disfrutar de comidas más pequeñas con mayor frecuencia y no omitir comidas.

foto aerea de un desayuno

Las posiciones prolongadas del cuerpo, como cuando te apoyas en los codos sobre la mesa, pueden ejercer presión sobre ciertos nervios. La inflamación en las terminales nerviosas puede aumentar, cuando se aplica presión.

hombre agachado cortando un pedazo de madera

El masaje puede mejorar la circulación en áreas problemáticas asociadas con la neuropatía, como los pies y las piernas, y te hará sentir mejor.

mujer alongandose y sientiendo la planta de su pie

Las personas con neuropatía a veces también sufren ansiedad y depresión, lo que puede empeorar los síntomas, especialmente el dolor neuropático. Si experimentas estos síntomas, habla con tu doctor. Puede sugerirte medicamentos, así como técnicas de relajación.

mujer sentada en el suelo con pelota de yoga

El ejercicio regular, como caminar tres veces por semana, puede mejorar la fuerza muscular, reducir los calambres, mantener la masa muscular y a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

tres mujeres haciendo ejercicio juntas corriendo

Toda la información médica debe considerarse solo con fines educativos y no tiene la intención de reemplazar​ el consejo médico o el tratamiento de un médico calificado. Habla con tu doctor en caso​ de que tengas alguna inquietud.

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