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Buenos hábitos para vivir con molestias nerviosas.


Si tienes algún tipo de molestia nerviosa, lo que resulta en sensaciones desagradables, la vida cotidiana puede ser una lucha, sin embargo, tener un estilo de vida saludable puede ayudarte a sentirte mejor. En primer lugar, es importante reconocer los posibles síntomas del daño nervioso temprano, ya que las medidas preventivas y de tratamiento deben iniciarse lo antes posible. Mejorar tu calidad de vida mientras padeces de estas molestias nerviosas requiere tratar las afecciones que causan la neuropatía, estas deben de ser identificadas por tu doctor. También, puede ser una buena idea corregir los desequilibrios nutricionales tomando suplementos vitamínicos y alterando tu dieta, es muy importante incluir en ésta frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras para garantizar la cantidad adecuada de vitaminas y minerales esenciales. Se ha demostrado que la suplementación con vitaminas B neurotrópicas mantiene una función nerviosa saludable. Sin embargo, si no es posible corregir el problema subyacente, los siguientes hábitos de estilo de vida beneficiosos o remedios caseros pueden ayudarte a vivir bien con síntomas neurológicos:

Has autocomprobaciones diarias de tus pies.

La neuropatía periférica a menudo causa entumecimiento o una capacidad deteriorada para sentir dolor, particularmente en los pies.

Normalmente, si tu azúcar baja demasiado (hipoglucemia), tendrás síntomas como sudoración y temblorina. La mejor manera de prevenir la hipoglucemia es disfrutar de comidas más pequeñas con mayor frecuencia y no omitir comidas.

Las posiciones prolongadas del cuerpo, como cuando te apoyas en los codos sobre la mesa, pueden ejercer presión sobre ciertos nervios. Los nervios dañados pueden dañarse aún más cuando se aplica presión.

El masaje puede mejorar la circulación en áreas problemáticas asociadas con la neuropatía, como los pies y las piernas, y te hará sentir mejor.

Las personas con neuropatía a veces también sufren ansiedad y depresión, lo que puede empeorar los síntomas, especialmente el dolor neuropático. Si experimentas estos síntomas, habla con tu doctor. Puede sugerirte medicamentos, así como técnicas de relajación.

El ejercicio regular, como caminar tres veces por semana, puede mejorar la fuerza muscular, reducir los calambres, mantener la masa muscular y a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Toda la información médica debe considerarse solo con fines educativos y no tiene la intención de reemplazar​ el consejo médico o el tratamiento de un médico calificado. Habla con tu doctor en caso​ de que tengas alguna inquietud.

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