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10 tips para una mejor calidad de vida y salud nerviosa


Aquí hay 10 simples tips para mantener tu mente y tus nervios sanos día a día

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Check-ups regulares

Visita a tu médico regularmente para asegurarte que todo esté bien

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Escucha las señales que tu cuerpo te manda

Describe ampliamente los síntomas que presentes a tu médico.

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Seguir aprendiendo sobre tus nervios y funcionamiento del cuerpo

Entender cómo funcionan tus nervios es esencial para poder tomar medidas preventivas

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No fumar, no tomar, reducir azúcares

Implementar hábitos saludables evitará que te expongas a factores de riesgo que afectan tu salud.

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Trata de llevar una dieta balanceada

Consume alimentos saludables y manten una dieta balanceada. Habla con tu médico para que te recomiende alimentos ricos en Vitamina B

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Escoge las actividades físicas mas adecuadas para ti

Dedica tiempo a realizar actividades que disfrutes. ¡Disfruta la vida!

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Toma descansos

Evita quedarte en la misma posición por largos periodos de tiempo, toma descansos para estirar y trata de no mantener posturas que pongan cierta presión a algunos nervios que puedan dañarlos

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Si tomas medicamentos, házlo de la mejor manera

Sigue las prescripciones y consejos de tu doctor, pueden ayudar a mantener tus nervios sanos

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Enfócate en los que te hace feliz

Apartar tiempo para relajar y disfrutar tus cosas favoritas como jugar con tu mascota, una caminata por el jardin y pasar tiempo con tu familia .¡ Disfruta la vida, diviértete!

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Expresar gratitud

Cosas como practicar la gratitud pueden ser un cambio de vida y te pueden ayudar a alcanzar tus metas en la vida

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CUIDA

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