Neurobion es-PE logo
SELECTOR DE PAÍS
esPE

BUENOS HÁBITOS PARA PERSONAS CON MOLESTIAS EN SUS NERVIOS


Si tienes alguna molestia en los nervios, que produzca sensaciones desagradables, como pérdida de sensibilidad u hormigueo cada día puede ser complicado. Tener un estilo de vida saludable puede ayudarte a sentirte mejor y manejar tu día a día.

 

Primero, ten cuidado con las molestias en los nervios o síntomas neuropáticos: es importante reconocer los posibles síntomas de daño del nervio en forma temprana, debido a que el tratamiento preventivo debe iniciarse tan pronto sea posible.

 

Mejorar tu calidad de vida mientras sufres de estas molestias de los nervios requiere tratar las condiciones que causan la neuropatía.

 

La causa, obviamente necesita ser completamente identificada por tu médico. Dependiendo de la causa, este proceso puede involucrar por ejemplo, mantener tu azúcar bajo control si eres diabético o tienes riesgo de desarrollar diabetes así como limitar el consumo de alcohol. El alcohol es tóxico para los nervios, adicionalmente puede llevar a deficiencia de vitaminas esenciales que derivan en alteraciones de la función de los nervios.

El corregir los desequilibrios nutricionales tomando vitaminas y cambiar tu dieta puede ser una buena idea. Incluir frutas, verduras, granos enteros y proteínas en tu dieta es particularmente importante para asegurar la cantidad adecuada de vitaminas esenciales y minerales, los suplementos de las vitaminas B neurótropas han mostrado mantener la salud de los nervios.

Corregir la causa subyacente no siempre es posible, sin embargo, los hábitos saludables en el estilo de vida o remedios caseros, pueden ayudarte a vivir mejor aunque experimentes síntomas neurológicos.

Echemos un vistazo. 

Revisa tus pies diariamenteLa neuropatía periférica con frecuencia causa adormecimiento o alteración de la capacidad para sentir dolor, particularmente en los pies. Debido a esto, es importante para las personas con neuropatía, especialmente para las personas con neuropatía diabética revisar cuidadosamente sus pies diariamente en busca de cualquier signo como cortaduras, ampollas o callos, revisar la parte superior y planta de pies, así como entre cada dedo. ¿Porqué? debido a alteraciones de la sensibilidad o adormecimiento puedes ser incapaz de notar pequeñas lesiones, las cuales puede infectarse sin que te des cuenta. Si revisarte los pies es difícil para ti, utiliza un espejo o pídele a alguien que te ayude. Nunca ignores cualquier problema que encuentres y si tarda en sanar consulta a tu médico rápido.

 

No olvides, utilizar calzado cómodo u ortopédico con calcetines holgados y suaves que te ayuden a disminuir el riesgo de desarrollar alguna lesión en los pies. Andar descalzo puede ser riesgoso ya que invita a las lesiones especialmente con alteraciones de sensibilidades. Cuida tus pies de andar descalzo.

Normalmente si tu azúcar está muy baja (hipoglicemia) desarrollarás síntomas, como sudoración y temblores. La mejor forma de prevenir la hipoglucemia es tomar pequeñas porciones de alimentos con mayor frecuencia y no saltarse los alimentos.

Como poner el codo en la mesa. Los nervios que tienen alteraciones pueden dañarse más fácilmente cuando se les aplica presión.

El masaje puede mejorar la circulación en áreas problemáticas asociadas con neuropatía como los pies y las piernas, además que te ayudarán a sentirte mejor. 

Las personas con neuropatía a veces también sufren de ansiedad y depresión, lo cual puede hacer que los síntomas parezcan peores, especialmente el dolor neuropático. Si tienes alguno de estos síntomas consulta con tu médico. Él es el único que puede sugerirte un medicamento así como técnicas de relajación, tales como visualización, ejercicios de respiración, meditación, masaje y yoga. 

Practicar ejercicio en forma regular como caminar tres veces a la semana, mejora la fuerza muscular, reduce calambres, ayuda mantener la masa muscular y a controlar los niveles de azúcar en la sangre. El yoga, natación y el tai-chi pueden ayudarte a mejorar tu salud y sentirte bien. Asegúrate de elegir a un fisioterapeuta que entienda de neuropatías diabéticas o de otras enfermedades, para ayudarte a trabajar con diversos métodos de terapia física. Ten en mente que la terapia física puede disminuir las molestias corporales en general así como el daño de los nervios, pero no curarlos. El ejercicio también mejora tu estado de ánimo y brinda alivio al estrés, así será más fácil manejar las molestias. ¿Qué estás esperando?

Toda la información médica debe ser considerada sólo con fines educativos y no intenta remplazar las recomendaciones médicas o el tratamiento indicado por el médico. Hable con su médico en caso de que tenga alguna duda

ARTÍCULOS RECOMENDADOS PARA TI


PRODUCTO NEUROBION TABLETAS RECUBIERTAS®


Está a punto de abandonar el sitio web de Neurobion y será redirigido a un sitio web externo. ¿Quieres irte?