10 Consejos para una mejor calidad de vida
Aquí hay 10 consejos sencillos a tener en mente para mejorar su salud nerviosa y su vida en general.
Revísese regularmente
Revísese regularmente
No se salte sus citas programadas con su médico, préstese atención y reporte a su doctor si nota algo nuevo en su cuerpo.
Continúe aprendiendo sobre sus nervios y el funcionamiento de su cuerpo
Estar consiente sobre cómo funciona su cuerpo y sistema nervioso, le puede ayudar a nutrir sus nervios de la mejor manera. mientras más sabe más puede protegerlos.
No fumar, no beber, azúcar reducida
Cree hábitos saludables y despídase de adicciones dañinas para alejarse de factores de riesgo de impedimento nervioso, que puede llevar a neuropatía periférica. .
Trate de llevar una dieta balanceada
Por favor, consulte con su médico para saber que comidas tienen una cantidad apropiada de vitaminas B esenciales para sus nervios.
Elija las actividades físicas de mayor beneficio para usted
Pregúntele a su doctor qué actividades son mejores para mejorar su ánimo y aliviar el estrés de todos los días, considerando su estado general de salud
Tome un descanso
Evite permanecer en la misma posición por mucho tiempo, de vez en cuando, tome un descanso para estirarse y, para prevenir daños, trate de no mantener posturas que ponen presión por mucho tiempo sobre ciertos nervios.
Tome sus medicamentos en serio
Siga las prescripciones y consejos que le dé su doctor, le pueden ayudar a mantener sus nervios saludables.
Enfóquese en lo que lo hace feliz
Establezca un momento para relajarse y disfrutar de sus cosas favoritas, como jugar con su mascota, salir a caminar, cuidar su jardín y pasar tiempo con su familia. ¡Disfrute la vida, diviértase!
Exprese gratitud
TCosas como practicar gratitud pueden cambiar la vida y eso le puede ayudar a alcanzar sus metas en la vida.
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