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10 Consejos para una mejor calidad de vida

10 Consejos para una mejor calidad de vida


 

 

Aquí hay 10 consejos sencillos a tener en mente para mejorar su salud nerviosa y su vida en general.  

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Revísese regularmente

No se salte sus citas programadas con su médico, préstese atención y reporte a su doctor si nota algo nuevo en su cuerpo.

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Escuche las señales que su cuerpo le da

Hable abiertamente con su médico sobre los síntomas que experimenta síntomas que experimenta.

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Continúe aprendiendo sobre sus nervios y el funcionamiento de su cuerpo

Estar consiente sobre cómo funciona su cuerpo y sistema nervioso, le puede ayudar a nutrir sus nervios de la mejor manera. mientras más sabe más puede protegerlos.

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No fumar, no beber, azúcar reducida

Cree hábitos saludables y despídase de adicciones dañinas para alejarse de factores de riesgo de impedimento nervioso, que puede llevar a neuropatía periférica. .

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Trate de llevar una dieta balanceada

Por favor, consulte con su médico para saber que comidas tienen una cantidad apropiada de vitaminas B esenciales para sus nervios.

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Elija las actividades físicas de mayor beneficio para usted

Pregúntele a su doctor qué actividades son mejores para mejorar su ánimo y aliviar el estrés de todos los días, considerando su estado general de salud

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Tome un descanso

Evite permanecer en la misma posición por mucho tiempo, de vez en cuando, tome un descanso para estirarse y, para prevenir daños, trate de no mantener posturas que ponen presión por mucho tiempo sobre ciertos nervios.

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Tome sus medicamentos en serio

Siga las prescripciones y consejos que le dé su doctor, le pueden ayudar a mantener sus nervios saludables.

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Enfóquese en lo que lo hace feliz

Establezca un momento para relajarse y disfrutar de sus cosas favoritas, como jugar con su mascota, salir a caminar, cuidar su jardín y pasar tiempo con su familia. ¡Disfrute la vida, diviértase!

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Exprese gratitud

TCosas como practicar gratitud pueden cambiar la vida y eso le puede ayudar a alcanzar sus metas en la vida.

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