Neurobion Mexico
أداة اختيار الدولة
arAE

10 نصائح لتحسين نوعية الحياة وتقوية الأعصاب

 

 

إليك 10 نصائح بسيطة يتعين عليك مراعاتها لتحسين صحة أعصابك وحياتك بأكملها.

 

 

قائمة مراجعة زيارة الطبيب

body_chek_up_icon_.png

قم بإجراء فحص لجسدك بانتظام

لا تتجاهل مواعيد طبيبك المقررة واعتنِ بنفسك وأبلغ طبيبك في حال ملاحظتك لأي تغيير جديد يطرأ على جسمك

doctor_icon.png

اصغِ إلى الإشارات التي يرسلها جسمك

تحدث مع طبيبك بصراحة عن الأعراض التي تعاني منها ولا تتركها تتفاقم

information_icon.png

    حافظ دومًا على التعرف على المزيد عن وظائف أعصابك وجسمك

يمكن ان تساعدك المعرفه بالطريقه التى يعمل بها جسمك و جهازك العصبى فى تغذيه اعصابك بأفضل صورة, فكلما زادت المعرفة, زادت قدرتك على حمايتها

no_smoking_icon.png

ممنوع التدخين، تقليل السكر

اتبع العادات الصحيه و تخلّ عن العادات السيئه لتكن بمنأى عن عوامل التعرض لخطر الأصابه بحالات تلف الأعصاب, والتى يمكن ان تؤدى الى الأعتلال العصبى المحيطى

balanced_diet_icon.png

    حاول المحافظة على اتباع نظام غذائي متوازن

يُرجى استشارة الطبيب لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من فيتامينات ب الضرورية لأعصابك.

physical_activity_icon.png

اختر أكثر الأنشطة البدنية فائدةً لك

اسأل طبيبك عن الأنشطة الأفضل لك لتحسين حالتك المزاجية وتخفيف الضغط اليومي، مع مراعاة حالتك الصحية بصفة عامة

same_position_icon.png

    خذ قسطًا من الراحة

تجنب البقاء في نفس الوضع لمدة طويلة، وخذ قسطا من الراحة لفرد جسمك من حينٍ لآخر وحاول عدم اتخاذ أوضاع تتسبب في الضغط لفترة طويلة على أعصاب معينة لتجنب تلف تلك الأعصاب

medication_icon.png

خذ العلاج على محمل الجد

اتبع الوصفات الطبية والنصائح التي يقدمها لك طبيبك، حيث إنها تُمّكنك من الحفاظ على صحة أعصابك

happy_icon.png

    ركز على الأمور التي تجعلك سعيدًا 

حدد وقتًا للاسترخاء واستمتع بالأمور المفضلة لديك، مثل اللعب مع حيوانك الأليف والتنزه والاعتناء بحديقتك وقضاء وقت مع عائلتك. استمتع بالحياة، واقض وقتًا ممتعًا!

gratitude_icon.png

أعرب عن امتنانك

يمكن لأمورٍ مثل ممارسة الامتنان أن تغير الحياة، وهذا من شأنه مساعدتك في الوصول إلى أهدافك في الحياة.

مقالات مُوصى بها لك


منتجات نيوروبيون™


أنت على وشك أن تغادر موقع نيوروبيون الشرق الأوسط الإلكتروني و سيتم توجيهك إلى موقع إلكتروني خارجي.هل ترغب في المغادرة؟