menu_classic_centro
أداة اختيار الدولة
arAE

10 نصائح لتحسين نوعية الحياة وتقوية الأعصاب

 

 

إليك 10 نصائح بسيطة يتعين عليك مراعاتها لتحسين صحة أعصابك وحياتك بأكملها.

 

 

قائمة مراجعة زيارة الطبيب

قم بإجراء فحص لجسدك بانتظام

لا تتجاهل مواعيد طبيبك المقررة واعتنِ بنفسك وأبلغ طبيبك في حال ملاحظتك لأي تغيير جديد يطرأ على جسمك

اصغِ إلى الإشارات التي يرسلها جسمك

تحدث مع طبيبك بصراحة عن الأعراض التي تعاني منها ولا تتركها تتفاقم

    حافظ دومًا على التعرف على المزيد عن وظائف أعصابك وجسمك

يمكن ان تساعدك المعرفه بالطريقه التى يعمل بها جسمك و جهازك العصبى فى تغذيه اعصابك بأفضل صورة, فكلما زادت المعرفة, زادت قدرتك على حمايتها

ممنوع التدخين، تقليل السكر

اتبع العادات الصحيه و تخلّ عن العادات السيئه لتكن بمنأى عن عوامل التعرض لخطر الأصابه بحالات تلف الأعصاب, والتى يمكن ان تؤدى الى الأعتلال العصبى المحيطى

    حاول المحافظة على اتباع نظام غذائي متوازن

يُرجى استشارة الطبيب لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من فيتامينات ب الضرورية لأعصابك.

اختر أكثر الأنشطة البدنية فائدةً لك

اسأل طبيبك عن الأنشطة الأفضل لك لتحسين حالتك المزاجية وتخفيف الضغط اليومي، مع مراعاة حالتك الصحية بصفة عامة

    خذ قسطًا من الراحة

تجنب البقاء في نفس الوضع لمدة طويلة، وخذ قسطا من الراحة لفرد جسمك من حينٍ لآخر وحاول عدم اتخاذ أوضاع تتسبب في الضغط لفترة طويلة على أعصاب معينة لتجنب تلف تلك الأعصاب

خذ العلاج على محمل الجد

اتبع الوصفات الطبية والنصائح التي يقدمها لك طبيبك، حيث إنها تُمّكنك من الحفاظ على صحة أعصابك

    ركز على الأمور التي تجعلك سعيدًا 

حدد وقتًا للاسترخاء واستمتع بالأمور المفضلة لديك، مثل اللعب مع حيوانك الأليف والتنزه والاعتناء بحديقتك وقضاء وقت مع عائلتك. استمتع بالحياة، واقض وقتًا ممتعًا!

أعرب عن امتنانك

يمكن لأمورٍ مثل ممارسة الامتنان أن تغير الحياة، وهذا من شأنه مساعدتك في الوصول إلى أهدافك في الحياة.

مقالات مُوصى بها لك


منتجات نيوروبيون™


أنت على وشك أن تغادر موقع نيوروبيون الشرق الأوسط الإلكتروني و سيتم توجيهك إلى موقع إلكتروني خارجي.هل ترغب في المغادرة؟