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10 consejos para una mejor calidad de vida y salud nerviosa


 

 

Aquí hay 10 consejos sencillos que debe tener en cuenta para mejorar la salud de sus nervios y su vida en general.

 

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Compruébelo usted mismo con regularidad

No omita sus citas médicas programadas, preste atención a sí mismo e informe a su médico si nota algo nuevo en su cuerpo.

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Escuchar las señales que su cuerpo le envía

Hable abiertamente con su médico acerca de los síntomas que experimenta y no permita que empeoren.

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Siga aprendiendo sobre sus nervios y el funcionamiento de su cuerpo

Ser consciente de cómo funciona su cuerpo y el sistema nervioso puede ayudarle a nutrir mejor sus nervios, cuanto más sepa, más podrá protegerlos.

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No fumar, no beber, azúcar reducida

Crear hábitos saludables y decir adiós a las adicciones dañinas para mantenerse alejado de los factores de riesgo de las deficiencias nerviosas, que pueden llevar a la neuropatía periférica.

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Trate de mantener una dieta balanceada

Por favor, consulte a su médico para saber qué alimentos tienen una cantidad adecuada de vitaminas B esenciales para sus nervios

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Elija las actividades físicas más beneficiosas para usted

Pregúntele a su médico qué actividades son mejores para que usted mejore su estado de ánimo y alivie el estrés cotidiano, teniendo en cuenta su estado de salud general.

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Tómate un descanso

Evite permanecer en la misma posición por mucho tiempo, tome un descanso para estirarse de vez en cuando y trate de no mantener posturas que ejerzan una presión prolongada sobre ciertos nervios para prevenir daños.

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Tome los medicamentos en serio

Siga las prescripciones y consejos que su médico le da, le pueden ayudar a mantener sus nervios sanos.

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Concéntrate en lo que te hace feliz

Fije tiempo para relajarse y disfrutar de sus cosas favoritas como jugar con su mascota, dar un paseo, cuidar su jardín y pasar tiempo con su familia. Disfruta de la vida, diviértete!

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Expresar gratitud

Cosas como la práctica de la gratitud pueden cambiar tu vida y ayudarte a alcanzar tus metas en la vida.

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