10 consejos para una mejor calidad de vida y salud nerviosa
Aquí hay 10 consejos sencillos que debe tener en cuenta para mejorar la salud de sus nervios y su vida en general.
![Ícone de estetoscópio](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/2rib9jtz9JheFwEDEUKffF/913ee99af3d9ce6ce2070a3e23ed4c7c/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Compruébelo usted mismo con regularidad
Compruébelo usted mismo con regularidad
No omita sus citas médicas programadas, preste atención a sí mismo e informe a su médico si nota algo nuevo en su cuerpo.
![Ícone de médico](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/62Jwj2TVNUsgSZnhd488L9/e585b3094d68a1e5606583aad835bd28/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Escuchar las señales que su cuerpo le envía
Hable abiertamente con su médico acerca de los síntomas que experimenta y no permita que empeoren.
![Ícone de livros juntos](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/7AXXFiesq3wH0yUflFZjAP/77c4b9c677ae357332e209ae8e6a1ab8/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Siga aprendiendo sobre sus nervios y el funcionamiento de su cuerpo
Ser consciente de cómo funciona su cuerpo y el sistema nervioso puede ayudarle a nutrir mejor sus nervios, cuanto más sepa, más podrá protegerlos.
![Ícone para proibir o consumo de cigarro](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/2ZXQxqvoB8kmzVmC5zSV9I/4d67b9a29fd2ecfba7854e584d24c737/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
No fumar, no beber, azúcar reducida
Crear hábitos saludables y decir adiós a las adicciones dañinas para mantenerse alejado de los factores de riesgo de las deficiencias nerviosas, que pueden llevar a la neuropatía periférica.
![Ícone de cesta com frutas saudáveis](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/6bZbB2MqZTwJmskk1olkWV/a666adc3fcef84779a9c29142c7848ec/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Trate de mantener una dieta balanceada
Por favor, consulte a su médico para saber qué alimentos tienen una cantidad adecuada de vitaminas B esenciales para sus nervios
![Ícone de pessoa saudável com exerício e consumo de vitaminas Neurobión](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/7ImtcvodPMbbsa2Jl3nKX0/a3f7015b4706ab77c43735e405faad38/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Elija las actividades físicas más beneficiosas para usted
Pregúntele a su médico qué actividades son mejores para que usted mejore su estado de ánimo y alivie el estrés cotidiano, teniendo en cuenta su estado de salud general.
![Pessoa trabalhando em seu computador](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/240fn98cYdrj9p6gZVMGm9/9369663712cae631c85ef682f474af65/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Tómate un descanso
Evite permanecer en la misma posición por mucho tiempo, tome un descanso para estirarse de vez en cuando y trate de no mantener posturas que ejerzan una presión prolongada sobre ciertos nervios para prevenir daños.
![Ícone de remédios em cápsulas](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/hTe3MttHFaBdubg27k4oa/0aecbba9ee7554ed875364c5dcce1758/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Tome los medicamentos en serio
Siga las prescripciones y consejos que su médico le da, le pueden ayudar a mantener sus nervios sanos.
![Ícone de rosto feliz](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/Op3gpK17vGaZDnjNIdZmn/e0948b6945b2aa4acd47019b4c59b1f3/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Concéntrate en lo que te hace feliz
Fije tiempo para relajarse y disfrutar de sus cosas favoritas como jugar con su mascota, dar un paseo, cuidar su jardín y pasar tiempo con su familia. Disfruta de la vida, diviértete!
![Ícone de mãos juntas](https://images.ctfassets.net/9xyrwigqh3qn/2bszT3YpiUnPlzGmdrps8Y/8bd032b9a4b19707adc6737b3645bab7/_pgone_neurobion_content_dam_web_health-care_consumer-health_web_neurobion_images_care_10_tips_for_a_better_quality_of_life_.png)
Expresar gratitud
Cosas como la práctica de la gratitud pueden cambiar tu vida y ayudarte a alcanzar tus metas en la vida.